La resistencia es la capacidad del organismo para resistir el cansancio,en cargas de duracion.existen 3 clases de resistencia:
-Resistencia de media duracion.
-Resistencia de larga duracion.
-Resistencia de corta duracion.
¿QUE ES RESISTENCIA ANAEROBICA?
La resistencia anaerobica se divide en respiracion anaerobica LACTICA y respiracion ALACTICA.
ANAEROBICA ALATICA:Es el sistema que utilizamos cotidianamente cuando tenemos que hacer un solo esfuerzo grande,se utiliza porque no se usa OXIGENO (anaerobico) y tampoco se genera el acido lactico (alactico), este ultimo es el que produce el dolor muscular luego de realizar un esfuerzo.
EJEMPLOS: Levantamiento de pesas,carreras de 100m, todos los lanzamientos (jabalina, disco ,martillo etc o saltos.
ANAEROBICO LACTICO:Este sistema al igual que el anterior no genera OXIGENO (anaerobico)pero la diferencia es que produciendo acido lactio.Es dificil identificar deportes que usen solo este sistema pero los 1500m es la actividad propia de ete sistema se tiene que realizar una actividad de buena intensidad y dure entre 1 y 3 minutos.
EJEMPLOS: cuando un medio campista corre desde la defensa al ataque y luego debe volver rapidamente a la defensa usa el sistema lactico.
debemos suspender los ejercicios.
debemos bajar la itensidad ,podriamos sufrir calambres.
tambien podemos relacionar el umbral anaerobico que es el limite a partir del cual a una persona no le alcanza el oxigeno que respira y posee (metabolismo aerobico) para satisfacer el esfuerzo fisico que se esta realizando, y a partir del cual necesitara valerse de otras vias energeticas que necesiten oxigeno para mantener dicho esfuerzo.
BIBLIOGRAFIA.
-www.wikipedia.com.
-org.wikipedialibre.internet
-tambien nos colaboro un profesor del imder.
CONCLUSION.
este trabajo nos permite conocer mas a fondo los beneficios que nos da el tener una buena RESISTENCIA ANAEROBICA sus concecuencias y que debemos hacer en el caso de que estamos muy agitados y prevenir calambres musculares.
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